血液型食事法
スパイス・ハーブ【O型】
O型の芸能人【女性】
紗栄子、加藤綾子、相武紗季、本田翼、小嶋陽菜、菜々緒、加藤あい、蛯原友里、小泉今日子、多部未華子、長谷川潤、南明奈、二階堂ふみ、安田美沙子、山田優、吉高由里子、梨花、椎名林檎、森高千里、ヨンア、
胃酸が多く、肉類も食べられますが、小麦や乳製品には弱いO型。日ごろから取り入れると体に良いスパイスとハーブをご紹介します。
O型に合う
スパイス・ハーブ
パセリ、
ターメリック
ターメリック
…Simply Organicのスパイスは添加物が全くないのでとても安心。日常でとても使いやすいものが揃っています。
なかでもパセリは全血液型すべての人に合う唯一のスパイス!
ビタミンや葉酸が豊富で、ORAC(酸素ラジカル吸収能力) でナンバー13を誇る程『抗酸化物質』が含まれたハーブ。料理の色付けとしても利用しやすい。
ターメリック(ウコン)は二日酔い予防にいいことで有名。「食物繊維」が豊富で、腸内のコレステロールを吸着して排出。ORAC(酸素ラジカル吸収能力) で、ナンバー6を誇る程の抗酸化物質が含まれるので体を錆びさせません。アンチエイジングの他にも、アルツハイマー、がん、動脈硬化、糖尿病予防の効果が高い。
カレー粉、
ジンジャー
なかでもパセリは全血液型すべての人に合う唯一のスパイス!
ビタミンや葉酸が豊富で、ORAC(酸素ラジカル吸収能力) でナンバー13を誇る程『抗酸化物質』が含まれたハーブ。料理の色付けとしても利用しやすい。
ターメリック(ウコン)は二日酔い予防にいいことで有名。「食物繊維」が豊富で、腸内のコレステロールを吸着して排出。ORAC(酸素ラジカル吸収能力) で、ナンバー6を誇る程の抗酸化物質が含まれるので体を錆びさせません。アンチエイジングの他にも、アルツハイマー、がん、動脈硬化、糖尿病予防の効果が高い。
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iHerb Simply Organic,
パセリ (7g) -
カレー粉、
ジンジャー
…市販のルーや練りチューブのショウガは化学調味料がたくさん入っているのでNG。
カレースパイスの主原料ターメリック(ウコン) は、豊富に含まれるクルクミンが胆汁の分泌を促し、肝機能障害を予防。
コリアンダー(パクチー)は消化を助けるので食欲増進作用、鎮痛、血液浄化、発汗作用など。
クミンは消化促進や解毒作用、胃腸内にガス溜まるのを予防。
カルダモンは強壮効果や消臭効果など、薬のような効果が期待できる。
ショウガは、発汗、健胃、止嘔、体を温めるなど、風邪の予防にもよく使われる。O型にはハーブティーが特にオススメ。
ペパーミント、
リコリス
カレースパイスの主原料ターメリック(ウコン) は、豊富に含まれるクルクミンが胆汁の分泌を促し、肝機能障害を予防。
コリアンダー(パクチー)は消化を助けるので食欲増進作用、鎮痛、血液浄化、発汗作用など。
クミンは消化促進や解毒作用、胃腸内にガス溜まるのを予防。
カルダモンは強壮効果や消臭効果など、薬のような効果が期待できる。
ショウガは、発汗、健胃、止嘔、体を温めるなど、風邪の予防にもよく使われる。O型にはハーブティーが特にオススメ。
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iHerb Stash Tea, Premium,
Lemon Ginger Herbal Tea
Caffeine Free 20 Tea Bags
人工甘味料、人工着色料
不使用で天然原料100%
ショウガとレモンとハイビスカスのブレンド
ペパーミント、
リコリス
…
ペパーミントは食べ過ぎ・飲みすぎなどで胃の調子が悪い時に消化を助けてくれます。他にも偏頭痛や虫歯の痛みの緩和、乗り物酔いの予防、眠気覚ましにも役立つハーブです。
リコリス(甘草根)は抗炎症、抗ウイルス、抗アレルギー作用があり、毒素の排出に優れています。肌、髪の質、視力などを改善するとも言われています。
※どちらも妊娠中や高血圧、甲状腺に問題がある方は使用しないでください。
西洋タンポポ、
緑茶
リコリス(甘草根)は抗炎症、抗ウイルス、抗アレルギー作用があり、毒素の排出に優れています。肌、髪の質、視力などを改善するとも言われています。
※どちらも妊娠中や高血圧、甲状腺に問題がある方は使用しないでください。
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iHerb Traditional Medicinals
オーガニックペパーミント
カフェインフリー 16 Tea Bags
100%有機ペパーミントティー
食後に飲むとすっきり!
口臭予防にもなります。 -
iHerb raditional Medicinals,
HerbalTeas Organic Licorice Root
Caffeine Free 16 Tea Bags
有機リコリス根だけの
ハーブティー。最初は甘くて驚く人も
いますが甘草の甘みです。
西洋タンポポ、
緑茶
… 西洋タンポポは肝機能の強化で有名なお茶。利尿作用、消化不良改善、便秘、血液浄化作用など、デトックス効果がとても高い。
寝起き、もしくは睡眠の前に飲むととても効果的。
緑茶は万人にあう最高の飲み物。コンビニのペットボトルのものはほとんど栄養がないのでNG。ちゃんと茶葉で入れた緑茶は、特に食後やスポーツ前に飲むと効果的。 心臓の強化や免疫力UP、コレステロールを下げる、虫歯やがんの予防、ボケ防止、脂肪燃焼など、数えきれないほどの効力がある。
ローズヒップ、
寝起き、もしくは睡眠の前に飲むととても効果的。
緑茶は万人にあう最高の飲み物。コンビニのペットボトルのものはほとんど栄養がないのでNG。ちゃんと茶葉で入れた緑茶は、特に食後やスポーツ前に飲むと効果的。 心臓の強化や免疫力UP、コレステロールを下げる、虫歯やがんの予防、ボケ防止、脂肪燃焼など、数えきれないほどの効力がある。
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世界緑茶コンテスト最高金賞受賞
の高級煎茶【極濃150g 缶入り】
日本人でありながら、最高級の緑茶
を飲んだことがない人が多い。
ペットボトルを卒業しよう。
ローズヒップ、
キャロブ
…ローズヒップは全ての血液型にあう唯一のハーブ。ビタミンCの爆弾と言われるほど含有量が多く、他にも摂取しにくく不足しがちなビタミン類や鉄分など多数の栄養が含まれます。酸味が苦手な人もいますが是非取り入れてほしい。
キャロブはいなご豆が原料で、カカオに似た味をしています。チョコレートの代わりによく使われますが、栄養価が高くカフェインがないので、妊婦さんや子供が食べるには絶好の商品!
しかもキャロブに含まれるピニトールという成分が、血糖値を下げる植物成分なので糖尿病予防にも!
キャロブはいなご豆が原料で、カカオに似た味をしています。チョコレートの代わりによく使われますが、栄養価が高くカフェインがないので、妊婦さんや子供が食べるには絶好の商品!
しかもキャロブに含まれるピニトールという成分が、血糖値を下げる植物成分なので糖尿病予防にも!
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iHerb Hampstead Tea, Organic
Fairtrade Rosehip Hibiscus,
20 Sachets (30 g)
有機ローズヒップと有機ハイ
ビスカスのティーパックタイプ。
しっかり濃いのに酸っぱすぎ
ないので飲みやすい。 -
iHerb Now Foods リアルフード
キャロブパウダー(340g)
カカオの代わりにスムージー
に入れたり、リキッドステビアで
少し甘くしてココアにしても美味。
避けた方が良いもの
コショウ、オールスパイス、酢(リンゴ酢以外)、ケチャップ、ウスターソース、マスタード(ドライパウダー以外)、ピクルス、砂糖(白、ブラウン)、人工甘味料、化学調味料、グァーガム、コーンスターチ、ナツメグ、ゴボウ(ハーブ)、せんな、エキナセア、アロエ(ハーブ)、アルファルファ、ゲンチアナ、セントジョーズワート▼この結果はO型の80~85%の【分泌型】に基づきます。【非分泌型】の方は結果が違いますのでダダモ博士の本をご参考に。 もちろんこれは100%ではなく、人それぞれのアレルギーや健康状態によって違うので参考にしてください。